Se siete qui è perché probabilmente siete degli smemorati o dimenticate le cose troppo facilmente.
Non solo, una buona memoria in ogni caso può essere utile nella vita, come nello studio o nel ricordare le date, avvenimenti importanti e tanto altro
Uno studio afferma che per tener ben salda la memoria bisogna mangiare frutta secca ed olio di oliva!
È stato affermato da un recente studio condotto da ricercatori spagnoli, per proteggere la memoria è molto utile mangiare quanto indicato sopra.
Sono due elementi fondamentali per preservare memoria e ricordi, della buona frutta secca e una dieta mediterranea (che fa bene anche al corpo) con olio di oliva
Lo studio è stato confermato ed anche pubblicato su note riviste scientifiche, la base di olio di oliva, ancora meglio se extravergine, ed una regolare mangiata di frutta secca preservano la memoria che viene inevitabilmente logorata dall'invecchiamento
Lo studio consisteva nel prendere dei gruppi volontari con diete molto diverse tra loro, applicando dei test cognitivi effettuati negli anni seguenti
I volontari erano tutti in ottima forma fisica e stato mentale con un'età media di 67 anni.
Al primo gruppo è stato assegnato una base di olio extravergine da consumare settimanalmente, al secondo gruppo un quantitativo di frutta secca da mangiare con regolarità ed al terzo gruppo una dieta generica con pochi grassi
Dopo 4 anni dai primi test le capacità cognitive del terzo gruppo sono state quelle che sono peggiorate di più, la base di olio e di frutta secca per i primi due gruppi ha dato i suoi frutti
Si sono misurate le capacità di attenzione, memoria, cognizione globale e funzioni esecutive.
Le migliori capacità in realtà provenivano da chi ha mangiato la frutta secca, mentre per chi ingeriva molto olio ha dimostrato maggiore velocità di pensiero
In pratica un ottimo mix per mantenere la memoria allenata e tenere i ricordi fermi nel tempo della nostra mente
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